Aktiviteten dagsenter på Tjørsvågheimen åpnet dørene i november 1991. I dag skal det feires at det populære dagsenteret har blitt 25 år.
Dagens markering setter fokus på viktigheten av styrketrening, og i den forbindelse har vår sporty ordfører demonstrert hvordan tre styrkeøvelser, som enkelt kan brukes i hverdagen, skal utføres.
1. Lårøvelse: Sitt på en stol, rett i ryggen. 90 grader i kneet. Strekk ut beinet i kneleddet, og sett beinet ned igjen, bytt bein gjenta 10 ganger per bein.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
2. Skulderøvelse: Stå rett opp, rett i ryggen, litt avstand mellom beina, armene rett ned. Løft begge armene rett ut - til skulderhøyde, gjenta 10 ganger.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
3. Bakside lår: Stå inntil en stolrygg, hold begge hender på stolryggen. Løft opp høyre hælen mot baken, hold litt og slipp ned. Bytt fot og gjenta 10 ganger på hvert bein.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ordføreren har også med seg en gave som skal stimulere til styrketrening. Forskning har vist at styrketrening er særlig viktig. I følge førsteamanuensis og treningsfysiolog ved NTNU, Eivind Wang kan eldre som trener riktig styrketrening potensielt leve 10–15 år lenger. Men viktigst av alt: De vil leve gode liv. Her finner du flere gode tips til hvordan man kan holde seg i form.
Dagsenteret har spesielt fokus på tilbud til hjemmeboende med demens, med er også åpent for hjemmeboende med sosialt behov. Det er åpent mandag til fredag og tilbyr aktiviteter som trim, matlaging, husarbeid m.m. For mer informasjon, kontakt forvaltningsenheten på tlf: 38 32 83 83
Lårøvelse: Sitt på en stol, rett i ryggen. 90 grader i kneet.
